Fabriquer un bureau assis-debout home studio pour moins de 150 € 💸

Travailler dans l’audio, que ce soit pour la composition, le sound design, le mixage ou la production, signifie passer de très longues heures dans la même position. Et quand, comme moi, on souffre du dos depuis plus de 8 ans, il devient urgent de repenser son espace de travail. C’est dans cette optique que j’ai construit mon bureau assis-debout motorisé en home studio, simple, stable… et surtout économique.

En position assise classique, le réglage de hauteur permet d'obtenir un position parfaitement adaptée.

Qu’est-ce qu’un bureau assis-debout motorisé pour le home studio ? ⚙️

Un bureau assis-debout permet de changer facilement la hauteur du plateau afin d’alterner entre plusieurs positions dans la journée :

En position debout : on peut alterner entre posture tonique ou plus relâchée, selon les moments de la journée.

• Debout 🧍

• Assis sur une chaise 🪑

• Assis sur un ballon 🏐

Cela permet de varier les postures et de réduire les tensions liées à une position statique prolongée. Le mécanisme peut être motorisé ou manuel, et l’intérêt principal est d’avoir un bureau toujours à la bonne hauteur, quelle que soit votre position.

Une idée née grâce à la communauté 🎧

C’est suite à une discussion sur le Discord de Game Audio France autour des fauteuils et bureaux que l’idée a vraiment germé. Un grand merci à Wilfried Nass pour m’avoir conseillé la marque SongMics, que je ne connaissais pas et qui propose des bases motorisées à prix très raisonnables. La chance a voulu que je tombe sur un modèle en promo à 87€ (au lieu de 168€).

Le matériel utilisé 🧰

Voici ce que j’ai choisi pour construire mon setup :

• Base motorisée SongMics (1 moteur) : 87 €

• Plateau principal (Weldom) : 15,95 €

• Petit plateau surélevé pour les écrans (aussi chez Weldom) : 10 €

• Pieds Ikea récupérés d’un ancien montage (voici la ref)

• Colliers de serrage, vis et rondelles, papier ponce : env 20 €

• Multiprise vissée sous le bureau pour un meilleur câble management : env 10 €

➡️ Total : environ 140 €

Le montage 🔩

• Le montage de la base a été très simple.

• J’ai dû poncer et arrondir les coins du plateau principal (matériau basique oblige).

• Le petit plateau surélevé est fixé avec les pieds Ikea, une vis et un collier de serrage.

• Pour le câble management, j’ai utilisé des rallonges, des colliers et vissé la multiprise sous le plateau.

• C’est un montage maison, mais le résultat est très stable, même en position haute.

  
  

Voici le colis de la base, assez lourd mais facilement transportable.

La base est montée, les pièces sont bien numérotées et les outils fournis suffisent.

Maintant je teste le plan de travail, mais il va falloir le poncer et le fixer avec les vis fournies

J'ai fixé les pieds sur le plan secondaire et je vérifie que tout passe.

Maintenant, il va falloir mettre de l'ordre dans tout ça.... le cable management c'est pas fun fun

Petite technique DIY pour fixer les pieds : boucle de sérage + vis + rondelle

Voici une partie du cable management, je suis assez content du résultat !

Voici la partie qui controle le moteur, trois mémoires et pour ma part c'est (chaise,balon,debout).

Les premiers effets sur ma posture 🧍‍♂️🪑

Je sens déjà des améliorations sur mes douleurs dorsales. Le fait de pouvoir travailler debout régulièrement est un vrai plus. Mais surtout, même assis, le confort est meilleur car le bureau est enfin à la bonne hauteur – ce qui est rarement le cas avec un bureau fixe et une chaise standard.

Conclusion : un bureau accessible et utile 👍

Pour 150 €, j’ai enfin un bureau modulable, confortable et adapté à mon corps. Même si le moteur ne dure pas des années, ce sera largement suffisant pour valider les bénéfices sur ma santé avant d’investir, peut-être un jour, dans un modèle plus haut de gamme.

💬 Et vous ?

Avez-vous aussi trouvé des solutions pour soulager votre dos au travail ? Utilisez-vous un bureau assis-debout, un ballon, ou une autre astuce ? N’hésitez pas à partager vos retours, expériences ou conseils en commentaire ! 🙏